Gimnastyka korekcyjna kojarzy się nam często z wadami postawy u dzieci. To pojęcie jest jednak szersze i dotyczy również osób dojrzałych. Gimnastyka korekcyjna senioralna jest taką formą ćwiczeń, w której dążymy do poprawy tego, co przez całe życie zaniedbaliśmy.
Poprzez różnorodne ćwiczenia fizyczne z zaangażowaniem wszystkich stawów, mięśni i kręgosłupa. uzyskujemy polepszenie stanu zdrowia. Dzięki temu dbamy o zachowanie sprawności fizycznej, wyhamowanie procesów starzenia się organizmu a co za tym idzie poprawienie ogólnej aktywności życiowej.
(foto: pixabay)
Ćwiczenia – rozciągające, oddechowe, izometryczne, koordynacyjne – nie mogą być jednak zbyt siłowe. Ruch musi być odpowiednio dawkowany, w zależności od możliwości zdrowotnych i kondycyjnych. Gimnastyka pomaga nam radzić sobie z niedogodnościami z racji wieku i różnych schorzeń, poprawia wygląd sylwetki,sprawność i kondycję fizyczną.
Nie można tu pominąć aspektu psychicznego. Gimnastyka poprawia humor, sprzyja dobremu samopoczuciu a miła i przyjazna atmosfera grupy wprowadza wszystkich w dobry nastrój.
Zachęcam wszystkich seniorów do aktywności fizycznej. Poświęćmy odrobinę czasu dla siebie, a będzie nam łatwiej pokonywać trudy dnia codziennego.
Zajęcia gimnastyki korekcyjnej dla seniorów pod patronatem Stowarzyszenia Akademii Plus 50 odbywają się w poniedziałki godz. 16 -17 , w klubie Miraż na ul. Kozłowej 4
(osiedle Białostoczek).
Halina Wiszowata
Podlaska Redakcja Seniora Bialystok