Kolneńskie fitnesski

Ktoś powiedział, że jeśli chcesz, znajdziesz sposób; jeśli nie chcesz, znajdziesz powód. Kolneńskie, kochane seniorki, znalazły sposób na opóźnienie wystąpienia chorób charakterystycznych dla naszego wieku.

W każdy piątek, w pomieszczeniu należącym do kompleksu hali sportowej, spotyka się grupa ponad 20 pań. Celem godzinnego pobytu nie jest wymiana różnych doświadczeń z minionego tygodnia, czy dzielenie się zasłyszanymi plotkami przy kawie lub kieliszku wina. Jest to pewna forma integracji, ale przede wszystkim spotkanie osób, które nie zaniedbują swojego ciała. Często podkreślamy, jak ważna jest strona psychiczna naszej osobowości a zapominamy o równie ważnej stronie fizycznej. Będąc czynnym pedagogiem często uświadamiałem rodzicom fakt, że do szkoły chodzi nie tylko głowa dziecka, ale ono całe.

Wracając do wyżej wymienionych 20 pań, pragnę podkreślić, że wszystkie doskonale zdają sobie sprawę z tego, że zalecane ćwiczenia mają korzystny wpływ nie tylko na mięśnie i stawy, ale również na mózg. Na pewno wielu z nas brakuje często motywacji, nie mamy nawyku aktywnego spędzania czasu, potrafimy przesadnie obawiać się o stan zdrowia. Reasumując, znajdujemy jakikolwiek powód, by usprawiedliwić swoje lenistwo. Odważne panie, przy muzyce, stopniowo się rozgrzewając, rozciągając, stosując ćwiczenia wytrzymałościowe i siłowe w różnych pozycjach, systematycznie poprawiają stan swojego ciała i ducha. Nie jest moim celem opisanie przebiegu zajęć, ale chciałbym zwrócić uwagę na trzy istotne elementy. Są to:

– ćwiczenia rozciągające, które mają uelastycznić ścięgna i więzadła
– ćwiczenia wytrzymałościowe, które poprawiają naszą kondycję
– ćwiczenia siłowe stabilizujące i wzmacniające naszą sylwetkę

Kilka załączonych zdjęć stanowi jedynie mały wycinek różnorodności ćwiczeń. Często mówi się, że muzyka łagodzi obyczaje. Podczas zajęć fitness pozwala także z uśmiechem przyjąć sygnał o małej dolegliwości, czy chwilowym skurczu mięśnia.

Jestem przekonany, że uczestniczki wspomnianych zajęć doskonale znają pewne zdanie, którego autorem jest Aleksander Kamiński: „Szanuj swoje ciało. Odżywiaj swoje ciało. Wyzywaj swoje ciało na pojedynek. Ruszaj swoim ciałem. I najważniejsze – kochaj swoje ciało”.

Fot. Eugeniusz Regliński

Kliknij w poniższe zdjęcie:

1/9