Książnica Podlaska im. Łukasza Górnickiego w Białymstoku zaprasza na cykl spotkań edukacyjnych, dotyczących zdrowego odżywiania, skierowany do seniorów. Zajęcia poprowadzi dietetyk Agnieszka Kucharczyk.
Harmonogram spotkań:
28.10.2021 r. (czwartek), godz.16.00
– Budowa ciała. Dlaczego mięśnie pełnią ważną rolę – zwłaszcza wśród seniorów?
– Co jeść aby schudnąć? Co jeść aby przytyć?
– Dlaczego otyłość jest CHOROBĄ i jak z nią walczyć? Konsekwencje otyłości.
4.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00
– Podstawowe zasady żywienia seniorów + piramida.
– Jak komponować posiłki aby były odżywcze i zbilansowane – nauka plus quiz.
– Podstawowe składniki odżywcze.
18.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00
– Najważniejsze składniki odżywcze w diecie seniora: o działaniu antynowotworowym, wspomagającym układ krążenia, obniżającym ciśnienie.
– Ile wody powinien pić senior i jaką wodę wybrać?
– Jak robić zdrowe zakupy? Na co zwracać uwagę? Nauka czytania etykiet.
25.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00
– Słodycze – czy mogą być zdrowe? Czym zastąpić cukier?
– Co jeść aby na długo zachować sprawny umysł.
– Odporność a dieta – jak naturalnie ją wspomóc?
– Jakie suplementy dla seniora? Suplementy czy leki? Co wybierać?
Prowadząca: Agnieszka Kucharczyk
Dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Specjalizuje się w prowadzeniu dietetycznym osób chorych oraz pragnących zrzucić zbędne kilogramy. Posiada tytuł dietetyka sportowego. Prowadzi warsztaty i szkolenia, zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla firm.
WSTĘP WOLNY. Liczba miejsc ograniczona.
(źródło: Książnica Podlaska im. Łukasza Górnickiego w Białymstoku)
Opr. Lija Półjanowska
Podlaska Redakcja Seniora Białystok
