Książnica Podlaska im. Łukasza Górnickiego w Białymstoku rozpoczyna wkrótce cykl czwartkowych spotkań edukacyjnych dla seniorów. Spotkania dotyczyć będą zdrowego odżywiania.

plakat

Oto tematyka i plan spotkań:

28.10.2021 r. (czwartek), godz.16.00:
– Budowa ciała. Dlaczego mięśnie pełnią ważną rolę – zwłaszcza wśród seniorów?
– Co jeść aby schudnąć? Co jeść aby przytyć?
– Dlaczego otyłość jest CHOROBĄ i jak z nią walczyć? Konsekwencje otyłości.

4.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00
– Podstawowe zasady żywienia seniorów + piramida.
– Jak komponować posiłki aby były odżywcze i zbilansowane – nauka plus quiz.
– Podstawowe składniki odżywcze.

18.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00
– Najważniejsze składniki odżywcze w diecie seniora: o działaniu antynowotworowym, wspomagającym układ krążenia, obniżającym ciśnienie.
– Ile wody powinien pić senior i jaką wodę wybrać?
– Jak zrobić zdrowe zakupy? Na co zwracać uwagę? Nauka czytania etykiet.

25.11.2021 r. (czwartek), godz.16.00
Słodycze – czy mogą być zdrowe? Czym zastąpić cukier?
– Co jeść aby na długo zachować sprawny umysł.
– Odporność a dieta – jak naturalnie ją wspomóc?
– Jakie suplementy dla seniora? Suplementy czy leki? Co wybierać?

Na wszystkie spotkania zapraszamy do Książnicy Podlaskiej im. Łukasza Górnickiego (VI piętro) w Białymstoku, przy ul. M. Skłodowskiej -Curie 14 A. Wstęp wolny

Prowadząca: Agnieszka Kucharczyk

Dietetyk, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Specjalizuje się w prowadzeniu dietetycznym osób chorych, jak i pragnących zrzucić zbędne kilogramy. W pracy z pacjentem zawsze stara się przede wszystkim nauczyć zdrowych nawyków żywieniowych oraz indywidualnie dobrać plan działania do pacjenta, biorąc pod uwagę jego stan zdrowia, preferencję oraz tryb życia. Posiada tytuł dietetyka sportowego, ale pewnie czuje się też we współpracy z pacjentami z alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, chorobami autoimmunologicznymi i tarczycy. Układa również jadłospisy wegetariańskie i wegańskie.
Prowadzi warsztaty i szkolenia zarówno dla osób indywidualnych, jak i dla firm. Nieustannie poszerza swoją wiedzę z zakresu żywienia człowieka.

Źródło: https://aaz.edu.p

Źródło i grafika: Książnica Podlaska im. Łukasza Górnickiego w Białymstoku

Opr. Lija Półjanowska
Podlaska Redakcja Seniora Białystok